アントシアニンで目の疲れに！英名 Blueberry 和名：藍苺 エネルギー（100g中）49kcal, 糖質量：9.6g 産地と属性 ツツジ科スノキ属。原産地は北米。 20世紀に生まれたあたらしいフルーツ。日本では1960年代後半から、栽培が始まった。 栄養成分の働き 豊富に…

英名 Corn 和名：玉蜀黍 エネルギー(100g中）９２kcal,糖質量１３.８g 産地と属性 原産地は中南米。日本の産地は、北海道、青森など。旬は６～９月。 米、小麦と並ぶ世界三大穀物のひとつで、日本では各地方によって「とうきび」や「もろこし」など、さまざ…