食の力を再認識して元気になろう!

食材の栄養素はまだまだ解明されていない成分があります。旬の食材の気になる情報をシェアしていきます。

2021-08-22から1日間の記事一覧

旬の食材・・・夏 カルシウムたっぷりのイワシ

梅干しの丸煮などやつみれは最高ですね。鮮度に注意を! 産地と属性 日本をはじめ世界各地で漁獲される。 群れて泳ぐため、魚の中で最も水揚げ量が多い。マイワシ、ウルメイワシ、カタクチイワシが主な種類。旬の時期は、マイワシが5月から10月。ウルメイ…

旬の食材・・夏 じわじわと人気のつるむらさき

歯応えもあり、クセのない味です。そのヌルヌル滑りが体にいい〜! 産地と属性 原産地は、熱帯アジア。ツルムラサキ科ツルムラサキ属の熱帯の二年生草本。 2000年以上も前から食用とされてきたが、日本で食用とされてきたのは江戸時代に中国から伝わってから…

旬の食材・・・夏 驚きのパワー「いちじく」

この時期は毎日のようにように食べます。旬の時期に旬のパワーを! 産地と属性 原産地はアラビア南部。 日本に渡来したのは1630年代で、長崎より全国に広まった。 外からは見えないまま花が結実することから、「無花果」と呼ばれる。 また、一日にひとつずつ…