肝の大きさで価値が決まる鍋の季節のあこがれ・・・あんこう（鮟鱇）

鍋の季節のあこがれ！あんこう
英名Goosefish 鮟鱇　エネルギー（100ｇ）中58kcal,445kcal(肝）糖質量0.3G,2.2G

産地と属性

アンコウ目アンコウ科に属する魚。漢字表記は「鮟鱇」。
アンコウ科には25種ほどが含まれ、すべてが海水魚で、おもに深海に生棲する。

北極海、太平洋、インド洋、大西洋、地中海に分布する。頭部が著しく大きく、幅が広い。

旬は、肝が肥大化していちばんおいしい時期とされる11月から２月。
また、アンコウには、「七つ道具」と呼ばれる部分がある。

●トモ（ヒレ）：あんこうの両腕にあたる部分。ここのつけ根が食感もよくおいしい。
●カワ（皮）：コラーゲンたっぷりで味もよく、好まれる部位。肝をすりつぶして酢みそをあえたものをかける「とも酢」が代表的な一品料理。
●えら：普通、魚においてはエラは食べないが、アンコウでは食べられる部位とされてる。
●キモ（肝）：別名アン肝。アンコウ料理全体をおいしくしてくれる代表的な部位で、「海のフォアグラ」とも呼ばれる。
●水袋（胃袋）：胃袋には特徴があり、入り口に歯のようなものが上に2か所、下に2か所ある。この歯のようなもので噛み砕くわけではないが、丸呑みにした魚が逃げられないように「返し」になっている。
●ヌノ（卵巣）：平板状のためにそう呼ばれる。
●台身：アンコウの身の部分。白身で淡白。
ほかにもホホ肉（柳肉）やトモ（尾の部分）、背骨の周りも出汁になり、基本的にあんこうは顔（歯や目）そして骨以外のすべての部位が食べられるとされる。柳肉やトモを七つ道具と呼ぶ地域もある。

栄養成分の働き

基本的に水分が占めていて、全体の約80％に及ぶ。白身の部分は、脂質が少なくヘルシー。

アンコウの身にはビタミンＢ12やＢ1、ナイアシンなどが含まれ、皮ふや粘膜の健康維持、貧血予防によいとされる。

あん肝は、脂質が多く高カロリーで、ビタミンＡ（レチノール）やビタミンＢ12、ビタミンＤが豊富に含まれている。肌の健康を維持したり、老化防止、視覚の暗順応によいとされている。

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栄養成分

ビタミンＡ・Ｄ・Ｂ12・Ｂ1、ナイアシンなど

注意点

身が柔らかく、体がぬめっているため、まな板の上ではさばきにくい。

下くちびるにもりを引っ掛け、つるした状態でさばくことを、「つるし切り」といい、ヒレ、皮、内臓、身の順にさばいていくと、最後には口のまわりと背骨だけになる。

ポイント

アン肝は高価な食材でチーズあるいはサケのハラミのような甘みとクセをもつ。

そのほかの調理方法としては、どぶ汁、刺身、から揚げなどがある。

＊あんこうカンタンレシピ動画

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